Smoothie « gainer » banane et soja

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INGRÉDIENTS

  • 1 banane
  • 1 cuillère à soupe de beurre de cacahuètes
  • 50 g de fromage blanc
  • 50 g de flocons d’avoine
  • 20 g de protéines en poudre
  • 200 ml de lait de soja

PRÉPARATION

  • Préparation : 5 min
  • Cuisson : 0 min
  1. Pelez la banane et découpez-la en rondelles.
  2. Dans un blender ou un mixeur, versez la banane, le fromage blanc, les protéines, le beurre de cacahuète, les flocons d’avoine et le lait de soja.
  3. Ajoutez deux glaçons et mixez.
  4. Buvez frais pour une prise de poids plus saine.