Smoothie au melon d’eau et framboises

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Smoothie au melon d’eau et framboises

  • 250 ml 1 tasse de framboises
  • 125 ml 1/2 tasse de graines de chanvre décortiquées
  • 125 ml 1/2 tasse de yogourt nature 0%
  • 30 ml 2 c. à soupe de jus de lime frais
  • 30 ml 2 c. à soupe de miel
  • 1 mini-melon d’eau coupé en cubes
  1. Dans le contenant du mélangeur, déposer tous les ingrédients. Mélanger 1 minute, jusqu’à l’obtention d’une texture homogène.
  2. Répartir la préparation dans les 24 alvéoles de deux bacs à glaçons. Placer au congélateur de 2 à 3 heures, jusqu’à ce que les cubes de smoothie soient congelés.
  3. Transférer les cubes de smoothie dans des sacs de congélation. Retirer l’air des sacs et sceller. Placer au congélateur.
  4. Pour préparer un smoothie, déposer quatre cubes de smoothie congelés dans un verre ou un pot de type Mason la veille du repas. Laisser décongeler au réfrigérateur toute une nuit.
  5. Au moment du repas, mélanger vigoureusement le smoothie à l’aide d’une cuillère, jusqu’à ce qu’il retrouve la texture désirée.