Bol smoothie bleuets et banane

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Bol smoothie bleuets et banane

  • 1 boîte de 349 g de tofu soyeux (silken Morinu, bien épongé)
  • 1 banane congelée (en morceaux)
  • 2 tasses (500 ml de petits fruits surgelés bio Irresistibles (bleuets, framboises ou fraises))
  • 2 c. à soupe (30 ml de sirop d’érable)
  • 1 c. à thé (5 ml de vanille)
  • 1 c. à soupe (15 ml de graines de chia)
  • Garniture:
  • Graines de chia (graines de chanvre, baies de goji)
  • Amandes grillées (graines de citrouille, noix de coco grillée, granola sans gluten)
  • Fruits aux choix
  1. Dans un mélangeur, déposer tous les ingrédients du smoothie. Pulser à quelques reprises afin que tout soit bien mélanger. Ne pas trop brasser, on ne veut pas que la préparation se liquéfie trop.
  2. Répartir le smoothie dans 4 bols et ajouter des garnitures au choix.